[Archeveque]

Надо что-то делать со сном. Сегодня я пришел на работу в полвосьмого, потому что мне нужно дезертировать до четырех. Проснулся только сейчас.
Если сплю меньше семи часов - соображаю, мягко говоря, плохо. Если сплю меньше шести часов - то могу отрубиться даже стоя. Впрочем, немного поспав я, как правило, прихожу в активное состояние, но спать на работе - довольно опасное дао.
Что еще хуже - я медленно просыпаюсь. Мне приходится вставать чуть не за два часа до выхода на работу, чтобы все-таки на нее выползти.
С этим надо что-то делать, но что - я даже не представляю.
И нет, кофе и энергетики не помогают. Энергетики для меня вообще лучшее снотворное.

Поновлю пост, чтобы показать, что проблема есть. Я не выспался=подскочило внутричерепное давление + полетела координация движений (я сегодня хожу зигзагами) + появляются стремные мышечные спазмы (два раза вылил на себя кофе, сижу в мокрой футболке) + реакция отпадает напрочь. Желудок тоже почему-то вспоминает, что он нездоров и пытается вылезти через уши.
И вот что с этим делать, кроме как повеситься? Нет, существовать с этим, несомненно можно, но очень уж скучно и беспросветно.

запись создана: 13.05.2015 в 12:37

@темы: Из жизни рептилий

Comments

[Jack Hyde]

Archeveque, кажется, это мы с тобой говорили о том, что утренняя прогулка или любая другая лёгкая физ. нагрузка разгоняет кровь и помогает быстрее проснуться?

[Archeveque]

Jack Hyde, не помогает, к сожалению. Или помогает, но только на пару часов.

[Larisch]

Ну, я даже не знаю... Высыпаться??

[Darya_Who]

ноотропы?

[Romyel]

спать не меньше семи часов?
В целом, это конечно + к высыпаться...

[Archeveque]

Larisch, Romyel, так в том-то и проблема, что высыпаться - долго.

Stormglass, нельзя.

[Romyel]

Archeveque, а тормозить на работе - это быстро? По моему, лучше поспать 8 часов и оставшиеся 16 чувствовать себя в бодрым и здоровым, чем поспать 6 и большую часть из оставшихся восемнадцати потратить на бесплодную борьбу с собственным организмом. тем более, что недосып имеет свойство накапливаться.
так что на самом деле + 1,5 - 2 часа сна здорово экономят время.

[Larisch]

Archeveque, ну а страдать от последствий и невозможности нормально функционировать - это, конечно, быстро
В итоге не потраченный на сон час-полтора потом снижает продуктивность всего следующего дня, so what's the reason?

[Darya_Who]

Archeveque, а почему нелзя ноотропы? 0.0

[Archeveque]

Romyel, Larisch, так, собственно, речь о том, что надо что-то делать с ситуацией, когда я или не высыпаюсь и ничего не успеваю потому что ничего не могу, или высыпаюсь, но ничего не успеваю потому что проспал все на свете.

Stormglass, провоцируют припадки - фенотропил. Остальные просто не работают.

[Darya_Who]

Archeveque, как интересно. первый раз такое слышу..

[Larisch]

Archeveque, ну так если каждый день спать нужные организму 7-9 часов и жить все время в таком ритме, то как можно что-то проспать? А если спать сегодня 4, а завтра 11, то конечно ))

[Archeveque]

Stormglass, там даже в инструкции написано, что применять с осторожностью.

Larisch, все равно как-то много времени уходит на заснуть-проснуться, вот в чем беда. Если бы всегда четыре, как теща, то это да.

[Romyel]

Archeveque, вопрос быстрого засыпания может решится тренировками оного засыпания. методик - много, но все в основном сводятся к одному - выработать некий шаблон. Ну, или рефлекс.))

[Darya_Who]

кстати, для быстрого засыпания есть дыхательная штука, 4-7-8 называется, мне помогает, уж на что я невротик..